THE NOMAD WAY OF WORK
New work needs inner work.
Formate für Teams und Führungskräfte, die auch unter permanenter Veränderung fokussiert, motiviert und leistungsfähig bleiben wollen.
Teams & Leadership · im nomad oder deutschlandweit · Workshop bis 9-Wochen-Programm
high Performance needs recovery.
WIE WIR MIT TEAMS ARBEITEN
Vom Impuls für den Managementkreis bis zum mehrwöchigen Trainingsprogramm. Unsere Formate lassen sich an Anlass, Team und gewünschte Tiefe anpassen.
01
WORKSHOPS
60 Min. · 3 Std. · ganztägig
Interaktive Formate rund um Fokus, Ressourcenmanagement, Recovery und nachhaltige Leistungsfähigkeit unter Veränderung.
Geeignet für: Teamtage · Leadership · Offsites · Gesundheitstage
02
KEYNOTES
30–60 Min.
Impulse für Management und Führungskräfte rund um die Frage: How do we stay effective when change becomes constant?
Geeignet für: Leadership Days · Management Meetings · Corporate Events · Konferenzen
03 · SIGNATURE FORMAT
Mehrwöchige Programme verbinden Live-Training, Reflexion und Anwendung im realen Arbeitsalltag.
SWEET SPOT · 9 Wochen
04 · COMING SOON
WORKBOOKS
Reflection meets action.
Strukturierte Reflexionsfragen, Übungen und Tools für Fokus, Energie und Recovery.
DIE MANAGEMENT REALITÄT
Change ist unvermeidbar. Verschleiß nicht.
Moderne Unternehmen brauchen Menschen, die sich schnell auf neue Situationen einstellen können, ohne dauerhaft im Hochleistungsmodus zu bleiben.
The nomad way of work trainiert genau diese Fähigkeit: zwischen Aktivierung und Recovery zu wechseln, Belastung selbst zu regulieren und nach Phasen hoher Beanspruchung wieder Fokus und Energie aufzubauen.
Nicht, um Veränderung weniger anspruchsvoll zu machen. Sondern um Menschen besser darin zu machen, mit ihr umzugehen.
01 · ADAPT
Veränderung verarbeiten
Neue Situationen schneller einordnen und handlungsfähig bleiben.
02 · REGULATE
Druck regulieren
Aktivierung bewusst steuern, bevor Belastung dauerhaft wird.
03 · REFOCUS
Aufmerksamkeit neu ausrichten
Nach Unterbrechung, Unsicherheit oder Veränderung wieder Klarheit gewinnen.
04 · RECOVER
Energie wiederherstellen
Regeneration gezielt einsetzen, statt Erholung dem Zufall zu überlassen.
05 · RESPOND
Handlungsfähig bleiben
Auch unter Druck bewusst reagieren, statt nur im Autopilot zu funktionieren.
06 · NAVIGATE
Veränderung steuern
In komplexen Situationen Orientierung behalten und den nächsten sinnvollen Schritt erkennen.
Moderne Arbeit verlangt Fokus, Anpassungsfähigkeit und permanente Veränderung. Sweet Spot schafft ein Verständnis dafür, wie Teams ihre Energie so steuern, dass Leistung auch unter diesen Bedingungen nachhaltig bleibt.
Lena Ulsamer
Mein Blick auf Performance beginnt nicht im Seminarraum. Er beginnt im Leistungssport. Dort habe ich gelernt, dass hohe Leistung nicht durch permanente maximale Intensität entsteht. Fortschritt braucht ein klares Ziel, den richtigen Belastungsreiz, Fokus, Anpassungsfähigkeit und konsequente Regeneration. Heute verbinde ich diese Perspektive mit der Businesswelt. Denn auch Unternehmen arbeiten längst unter Bedingungen, die permanente Anpassung verlangen.
Lena Ulsamer verbindet Unternehmertum, Leistungssport und Achtsamkeit. Als Geschäftsführerin, zertifizierte Yogalehrerin, ehemalige Deutsche Meisterin im Rudern und heutige Triathletin beschäftigt sie sich mit einer zentralen Frage: Wie können Menschen auf hohem Niveau leisten, ohne ihre Ressourcen dauerhaft aufzubrauchen? Ihre Arbeit verbindet Erkenntnisse aus Bewegungs- und Stressphysiologie mit Achtsamkeit und den Anforderungen moderner Führung. Als Co-Founderin des Coworking Space nomad, Dozentin an der THWS und Marketingstrategin bringt sie dabei nicht nur Theorie, sondern eigene Erfahrung aus Unternehmertum, Leadership und High Performance mit.
WORAUF MEINE ARBEIT AUFBAUT
Trainingslehre · New Work · Yoga · Physiologie · Neuroplastizität ·
Biohacking · Longevity
SIGNATURE PROGRAM
9 Wochen für Teams, die nicht darauf warten wollen, dass Veränderung langsamer wird.
Sweet Spot ist unser intensives Trainingsprogramm für nachhaltige Leistungsfähigkeit unter permanenter Veränderung. Über neun Wochen verbinden wir Live-Trainings mit einem strukturierten Workbook und kurzen Transferphasen im Arbeitsalltag. Denn Wissen verändert noch keine Arbeitsweise. Anwendung schon.
01
TRAIN
Wissen aufbauen. Live-Sessions zu Energie, Fokus, Veränderung, Recovery und Zusammenarbeit.
02
APPLY
Im Arbeitsalltag testen. Kleine Experimente, Beobachtungen und Routinen direkt während der normalen Arbeit.
03
REFLECT
Veränderung sichtbar machen. Erkenntnisse reflektieren und in individuelle sowie gemeinsame Arbeitsprinzipien übersetzen.
THE 9-WEEK FLOW
WEEKS 01–02
START
& OBSERVE
System verstehen. Eigene Muster sichtbar machen.
WEEKS 03–04
FOCUS
& APPLY
Prioritäten schützen. Kleine Experimente in der Arbeit testen.
WEEKS 05–06
RECOVER
& EXPERIMENT
Recovery praktizieren. Wirksame Pausen und Übergänge testen.
WEEKS 07–08
DESIGN
& INTEGRATE
Zusammenarbeit gestalten. Gemeinsame Prinzipien entwickeln.
WEEK 09
SUSTAIN
Make it stick. Output: OUR WAY OF WORK.
Worauf Sweet Spot aufbaut.
Das Framework hinter dem Programm.
4 ENERGY SYSTEMS — What we manage
6 CONDITIONS OF HEALTHY WORK — What shapes our energy
3 LEVELS OF INFLUENCE — Where work can change
PERFORMANCE IS RHYTHM — How sustainable performance works
THE NOMAD WAY OF WORK — How it works together
Veränderung wird nicht aufhören. Die Frage ist, wie wir unsere Energie, Aufmerksamkeit und Zusammenarbeit so gestalten, dass wir trotzdem wirksam bleiben.
im nomad in Würzburg · deutschlandweit
Was plant ihr?
Erzählt uns kurz, was euch beschäftigt. Wir melden uns mit einer Empfehlung für das passende Format.
GOOD QUESTIONS
Ist Sweet Spot ein Resilienztraining?
Ist Sweet Spot ein Achtsamkeitstraining?
Ist Sweet Spot ein Change-Management-Programm?
Warum läuft Sweet Spot über neun Wochen?
Wie hoch ist der Aufwand zwischen den Trainings?
Müssen Teilnehmende meditieren?
Warum Leistungssport als Referenz?
Für wen eignet sich Sweet Spot?
Kann Sweet Spot deutschlandweit stattfinden?
Kann das Programm angepasst werden?